18 évesen 7-8 óra alvás elég?

Én általában 6,5-7 órát alszok. Nekem elég.🤷‍♂️

19/f

Hogy mi az ELÉG, az rendkívül képlékeny fogalom. Az ember cirkadián ritmusa 8 óra alvásra van hangolva, ezért az egészséghez elengedhetetlen ennyi, pihentető alvás. A testünk persze csodálatos szerkezet, évtizedekig tűri a méltánytalan bánásmódot, lettlégyen szó táplálkozásról, vagy életmódról. Én pl évtizedekig két és fél órákat aludtam, mert csak annyit tudtam. És még élveztem is! Örültem, hogy míg más az élete 1/3-át átalussza, addig nekem sokkal több mindenre jut időm, és energiám. Nem tudtam, hogy ez betegség, a mellékvese kezdődő kifáradása, az állandó kortizoltúltermelés, ami előbb-utóbb autoimmun betegségek formájában fog manifesztálódni.

Szóval lehet vigéckedni, feszíteni a húrt, de azért tudd; akármit követsz is el a tested ellen, nem felejti el, és egyszer könyörtelenül benyújtja a számlát.

Attól függ, kipihenten ébredsz? Van energiád, tudsz koncentrálni, jó a hangulatod?

Nekem világéletemben kipattant a szemem hat óra után, de volt olyan lakótársam, akinek 10-11 óra alvásra volt szüksége, és már a nyolc órától is nyűgös volt. Emberfüggő, meg az se mindegy, hogy egész éjjel csak forgolódsz, felületesen alszol, horkol a szobatársad, vagy hogy van-e valami betegséged, amiről esetleg nem is tudsz.