Hogyan zárjam ki otthon a munkahelyen ért sérelmeket?

Nem értem a kérdésedet.

A munkahelyed nem otthon van. ezért eleve ki van zárva.

Ha viszont az ottani problémákat nem tudod lezárni magadban, akkor - a legegyszerübb megoldás - elmondod a párodnak, és ezzel egyrészt leereszted a feszülséget, másrészt ö is tudja, hogy miért vagy feszült. (Mert azt mindenképpen észreveszi, hogy valami nincs rendben, csak nem tudja, miért)