A munkahelyemen sokan magányos típusnak könyveltek el, így az is vagyok. Mi a kiút?

Alapvetően csendes típus vagyok, sokszor nem igazán tudom, mit mondjak másoknak. Ha valaki megteszi az első lépést, szívesen beszélgetek, szerintem jó hallgatóság vagyok, de az a baj, hogy mindig megvárom, hogy mások szóljanak hozzám, mert nem tudok mit kérdezni. Két éve dolgozom a jelenlegi munkahelyemen, és úgy érzem, még mindig nem illeszkedtem be a csapatba, például nincs kivel elmenjek ebédelni, mert nem akarok senkire ráakaaszkodni. Ugyanez a helyzet a kávészünetben. Változtatni akarok ezen a helyzeten, de nem tudom, hogyan kezdjek bele. Vannak-e ötleteitek, tapasztalataitok, hogy hogyan változtathatom meg a magamról kialakított képet?