Megfelelési kényszer. Hogyan lehet változtatni rajta?

Évek óta megfelelési kényszerrel küzdök. A szüleim, a barátaim, és sokszor idegen emberek irányába is. Ez nem látszik rajtam, de belülről teljesen felemészt. Nem tudom, mihez kezdjek vagy kihez forduljak, hiszen nagyjából csak magamra számíthatok, nem tudok senkiben sem megbízni eléggé, hogy ezt elmondjam, mert rengeteget csalódtam. Viszont egyre rosszabb... Elnyomom a saját érzéseimet, vágyaimat, akaratomat azért, hogy másoknak jó legyen, hogy másoknak én jó legyek. Próbáltam már kitörni belőle, de nem sikerült.

A pszichológuson elgondolkodtam már, mert ez mellett még jó pár hasonló, lelki és pszichés eredetű problémám van, de valahogy nem hiszek abban, hogy tudna segíteni, és pénzem sincs rá.

Mit gondoltok, mit kellene tennem?