Ha nagyon elvagyok keseredve el kezdem vagdosni a kezem. FÉLEK. Hogyan tudnék leszokni róla?

Erre csak annyit tudok mondani ,hogy kitartás! És ha valakinek ki szeretnéd fejteni a történteket, akkor én szívesen meghallgatlak.

Én is vagdostam\vagdosom magam, de teljesen másért mint te. Ettől függetlenül teljesen megértelek :) ha kérdezni szeretnél vagy csak beszélgetni írj nyugodtan ! Ami nekem segített az a futás és hogy van egy kis cicám, aki minden titkomat tudja (nem vagyok 5 éves hiába hangzott úgy xdd) és benne teljesen megbízhatok, hisz sose fogja elmondani senkinek. Van egy egy filmje Demi Lovato-nak a Stay Strong, csak is ajánlani tudom. Mindenesetre kitartást!!!

Nagyon örülök ennek a pozitív változásnak! :) Ha már sok pozitív dolog történt veled eddig, próbálj azokra koncentrálni és kihasználni a lehetőségeidet. Én is vagdostam magam, néha még előfordul... De fel a fejjel! Én is a művésztet ajánlom. Ha szeretsz rajzolni, festeni, azzal kifejezheted az érzéseidet, kiadhatod a dühödet és nem időpazarlás. Értékes, mert a te érzéseid vannak lefestve, egyedül a tied és ez értékessé teszi. Demi Lovatotol a Stay Strong-ot én is ajánlom, nekem erőt adott. A véleményekkel pedig ne foglalkozz, sokan azt mondják, hogy Demi csak sajnáltatja magát, pedig nem ezt az lényeges. Megosztja az érzéseit, a történetét másokkal és ez csodálatos! Szerintem sok embernek erőt adott ezzel a filmel, akik átéltek, vagy átélnek hasonló dolgokat. Megerősít minket abban, hogy tudjuk , nem vagyunk egyedül a problémáinkkal, sokan átestek rajta, de sikerült felépülniük. :) Meg hallgass vidám zenéket, ez nekem sokat segített, régebben mindig a szomorú zenéket hallgattam, amitől csak még jobban belemélyedtem a depresszióba. Kitartást! :) 15/l

Az a legjobb módszer,ha elteszed magad elől azt a tárgyat vagy eszközt amivel csinálod,és akkor nem érzel annyira erős vágyat a vagdosás iránt.

Visszaestem a gödörbe. Sokkal durvábban bántom magam. vagdosom a lábam a kezem meg az oldalamat is ... sokkal kilátástalanabb minden...