Valami ideglevezető/nyugtató?

http://www.youtube.com/watch?v=r_sdocwSpQw

ok. a 15mp-10mp-5mp nel ugy nez ki az utes, hogy csak egyeneseket, 75 szazalekos erovel... bal jobb bal jobb bal jobb... gyors tempoval.... a 20-10 15-15 10-20 asnal a lazanal tenyleg visszafogottan az egyiket, aztan mikor k.o.ra megy az ember, tiszta erobol, de nem villamtempoval, hanem nagy es eroteljes uteseket bevinni.. felutesek vesere, egyenesek gyomorszaj, orr, all... a drill latszik a videon, de a "lengyelboksz" azaz az egyeseneket terdemelessel reszt szerintem ki lehet cserelni amikor 75 szazalekkal utod a zsakot... de azt fontos, hogy a terded hajlitsd. nem csipoig emelni mint a videon, de mindig az ellentetes terdet haljitani, hogy bealljon egy ritmikus mozgas (bar megjegyzem, ha jobb labhajlitgatas nelkul neked, az is okes... csak ne allj sose teljesen egy helyben, mint egy oszlop... a tanc es a ritmus sokat szamit)

Számolj el 10 ig magadbann és gondolj a világ 7 csodájára

hallgass zenét!