Ezen a traumán hogyan tudnék túllépni?

20 éves vagyok, és egy idő óta újra nagyon nyomaszt egy 5 évvel ezelőtti esemény.

2015-ben született meg a testvérem, a szüleim viszonylag fiatalok voltak, (35-37) egyikük sem dohányzik, nem isznak, nincs káros szenvedélyük.

Amikor megszületett a testvérem, még nem volt semmilyen egészségügyi probléma, 9 pontos lett az apgar-ja.

2016-ban 2 hónappal az első születésnapja előtt megbetegedett, belázasodott, a szüleim először elvitték orvoshoz, aki annyit mondott, hogy nagy baj van, be kell fektetni a kórházba, ahol infúziókat kapott, folyamatosan monitorozva volt az állapota, de 2 nap után meghalt.

Egy ideig jártam pszichológushoz, beszélgettünk, de nem használt sokat.

Több ismerősünk van (inkább a szüleim ismerősei), akiknek a gyereke most 6 éves, és mindíg eszembe jut, hogy nekem is lehetne testvérem, az eltelt évek alatt most a legrosszabb visszagondolni rá. 2 szomszédban is van hasonló korú gyerek (4, 5, 8 évesek), akiket nem nagyon tudok elkerülni, majdnem minden nap látom őket, amiről szintén eszembe jutnak a dolgok, abban reménykedek, hogy jön a tél, és a hidegben hátha nem lesznek olyan sokat kint.

Nagyon introvertált vagyok, barátom nincs, a szüleimmel viszont bizalmas a kapcsolatom, de mások előtt nem merek, meg nem is akarok megnyílni. (Elképzelhető, hogy a pszichológussal való beszélgetés is azért nem használt)

Ezen túl lehet valahogy lépni? Nagyon kilátástalannak látom a helyzetemet.

Azért írtam ki a kérdést, hogy hátha valaki tud javasolni valami mást, mint a szüleim.