Hogy tudom legyőzni a beégést?

Ezt nem lehet megszüntetni, ilyen vagy. De miért baj ez? Szerintem nem baj.

Nekem is ez volt a helyzet még sulis koromban, miután elkezdtem dolgozni kb 1 évig jelen volt. Megtanultam leszarni mások véleményét és azt hiszem felnőttem. Azóta nincs ilyen problémám, nem tudok így zavarba jönni.

Gondolom egyszer kétszer már égtél be. Lett ennek bármilyen egetrángató következménye? De most komolyan? Nincsen semmi gáz. De ha mégis csak MEG KELLene szüntetned csináld azt, hogy amikor "beégettnek" érzed magad ne gondolj semmire, csak koncentrálj az érzésre, keresd meg a figyelmeddel, hogy ez az érzés hol van a testedben. Ha megtaláltad csak figyeld és figyeld és figyeld. Ne gondolkodj, csak figyelj. Ha ezt gyakorlod egyre jobban fogod uralni az érzelmeidet. Egyre gyorsabban elkapod azt a pillanatot amikor az érzés megindul mígnem megtörténik az mikor az érzés felkelése előtt már ott vagy és nem engeded, hogy kibontakozzon. Mikor megvan ez a tudati élesség benned akkor a tested többé ezt az érzelmet nem is fogja generálni mert megtanítottad neki, hogy ezt az érzést nem támogatod. Te vagy a főnök. Az agyad csak a szolgálód lehet. Legyél leleményes kissrác/lány :) Bármikor ha egy érzés felkél majd benned figyelj rá, kérdezz rá, kérdezz rá, hogy milyért érzed magad így. Legyen az jó vagy rossz. Ha valami nemkell mint ahogyan a beégés sem, akkor miután megláttad mikor és honnan jön engedd el. Ez nem csak egy mozdulat. Az elengedés eszköz. Jó legyél, nincs semmi gáz szia :)