Önbizalom, önbecslés, önértékelés. Hogyan függnek össze ezek?

Régen azt hittem, hogy az önbizalom / önbecslés valamilyen tudáson, teljesítményen alapul, illetve ezt mondták nekem is.

De van egy ismerősöm, aki 130 kg-s nő, fogdostatja a mellét stb, ez az ember egymagában megcáfol minden észérvet amit az önbizalomről, önbecslésről gondolok.

Márpedig ha van egy elméletem, miszerint páros és páratlan számok léteznek, de találok egyet ami egyikbe se sorolható, akkor az elméletem hibás.

Ezért a fenti nő miatt teljesen újra kell gondolnom ezt az egészet.

Semmilyen teljesítmény, tudás nem kell az önibizalomhoz / önbecsléshez, elég egy "vélt" valóság. Nem kell hogy bármin alapuljon. Ugyanígy ha van tudásod / jól nézel ki, akkor is a "vélt" valóság fog számítani. Ha nem hiszed el magadról, akkor ebben az esetben sem lesz meg az önbizalmad, önbecslésed.

Jelenleg a "vélt" valóságon gondolkozom, mert ezzel sok minden megmagyarázható lenne a szememben. Attől függetlenül, hogy az önbizalom külső (és van több területe), az önbecslés belső dolgokon alapszik, végtében a valóságot képes felülírni az, hogy valaki mit gondol magáról és ehhez igazodik az önbecslés/önbizalom páros.

Ez lenne a kérdésem egyik fele, remélem nem túl elvont és megosztod velem, Te mit gondolsz.

A kérdésem második fele: ha a fenti dolgok igazak, és a "vélt" valóság számít, akkor Csernus pszichológiáját sem tudom hova tenni.

Sokat nézem mostanában, viszont a mélyre ásás és negatív tulajdonságaidon való agyalás minden nap, amíg elfogadod stb, igazából pont hogy hátráltatja azt a vélt valóságot, ahol az önbizalom / önbecslés megszülethetne.

Nekem egy területen van önbizalmam, az az üzleti világ, párkapcsolatok szintjén nincs, és önbecslésem sincs. Ezt szeretném fejleszteni és ehhez jó lenne kicsit megérteni a dolgokat, nem csak vaktában tapogatózni.

Köszönöm előre is a hozzászólásokat!