Hogyan kezdjem el gyakorolni a tudatos álmodást?

Nekem a DILD módszer jött be, 2 hét után, de úgy tudom a legtöbbeknek a WILD működik és ott ritkább az alvási paralízis jelentkezése.

Ami fontos, hogy mindenképpen vezess álomnaplót és a sima álmaidra próbálj vissza emlékezni (mingid álmodsz).

Ha te is olyan vagy mint én voltam, hogy nem nagyon emlészsel a sima álmaidra, akkkr neked is legaláb 2 hétig fog tartani, de türelmesnek kell lenni.

És az első pár "sikeres" TÁban szinte biztos, hogy az izgulástól össze fog esni a "rendszer" és felébredsz hamar.

Egyszercazt olvastam, hogy

- naponta több szituációban tedd fel magadnak a kérdést, hogy: vajon most álmodom?

- álmodás közben próbáld meg ralizálni, hogy most álmodsz

- tűzz ki magadnak egy apróbb célt, hogy mit tudnál megcsinálni álmodás közben, pl megsimítani a hajadat

Ezek az első lépések

2. De olyan reallity check kell ami a valóságban nem lehetséges, a haj simítás nem ilyen. Pl számold meg az ujjaid és, ha több vagy kevesebb van akkor álmodsz. Csak az a baj, hogy a tapasztaltabb tudatosálmodók tudják, hogy ezek a teknikák elég ritkán sikerülnek, mert ha az álom reális akkor bizony 5 ujjad lesz.

Szóval ásd bele magad valamelyik teknikába. Szerintem DILD.