Ti hétvégén meddig alszotok? Miért baj, ha valaki ilyenkor szeret sokáig lustálkodni?

Én fel szoktam kelni mert tanulok, vagy ilyesmi.

De rossz alvó vagyok, nekem a 6 óra alvás/nap bőven elég.

Én pl. most keltem fel.

A hétvége számomra arra való, hogy kipihenjem az heti fáradtságot, meg hogy lazítsak kicsit.

Hát engem hagynak aludni, kivéve, ha megyünk valahova, vagy jön valaki stb.

Beszéld meg a szüleiddel, hogy fáradt vagy és szeretnéd kipihenni magadat.

Amúgy a másik oldalról nézve, akármennyire is jó sokáig aludni (igaz, nálam délelőtt 9-10 a max.), ezzel felborul az egyensúly a szervezetedben. Írtad, hogy hétköznap 5-kor kelsz, ha hétvégén meg alszol 10-ig, akkor vasárnap este nem valószínű, hogy le tudsz feküdni korán, mert még nem vagy álmos és hétfőre akkor nem pihened ki magad, mert ha mondjuk elalszol éjfélbe, akkor 5-kor már kelsz. Ezt tapasztalatból mondom, én inkább úgy csinálom, hogy szombaton megpróbálok normálisan lefeküdni (amúgyis inkább péntek este járok el otthonról), és akkor vasárnap már fel tudok kelni reggel 8-kor, mert nem vagyok fáradt.

Szerintem te is próbáld ki ezt, illetve esténként feküdj le korábban, a 8 óra alvás kell, főleg fiatalon. És suli után pedig próbálj meg egy kicsit kikapcsolni, mondjuk félórát feküdjél, csendben. És a fáradtság ellen napi 20-30 perc mozgás a friss levegőn is jót tesz!

18/L

Én 8-9-ig szoktam,magamtól fel kelek.

7-8 óra alvás elegendő és mivel 6:30 kor kelek hétköznap is. Így szinte minden nap ki alszom magam. Hétvégén ha nem bulizok,nem megyek sehová,már éjfél fele aludni szoktam. Ha bulizok hajnalokig akkor is 10-11 körül már fel kelek.

Viszont van akinek több alvásigénye van. Ezt tiszteletben kéne tartani.

Én mikor nagyszüleimnél aludtam gyerek voltam,akkor kellett 6-7 körül fel kelni,azt utáltam ha náluk kellett aludni :D

Nekem anyukámnak van egy pszichés betegsége, ami miatt eléggé stresszes a légkör körülötte. Orvoshoz jár vele, de sajnos nem sokat tudunk segíteni rajta.

Amióta elköltöztem tőlük saját lakásba, meglepő, de sokkal kevesebb lett az alvásigényem. Stresszben sokkal aluszékonyabb vagyok, mint nyugalomban. Addig, míg velük éltem, hétvégén akár délig is képes voltam aludni, most reggel 8 előtt simán felkelek hétvégén is. Úgy, hogy ugyanakkor fekszem le este.

Anyukámnak meg a betegsége miatt hullámzó az alvásigénye, mert van, amikor nem tud aludni, és van, amikor meg nagyon sokat.