Mit tegyek hogy ne legyek önbizalomhiányos?

Nem tudsz lefogyni? Kérd ki szakértő tanácsát, milyen diétát javasol. Az meg, hogy nem mersz otthon tornázni, csak kifogás. Kritizálnak a szüleid a plusz kilóid miatt? Ne előttük tornázz, illetve menj el napi rendszerességgel kocogni/gyalogolni, ez segít a fogyásban.

ehhez a magassághoz nem olyan vészes ám ez a súly. Ha zavar, akkor tegyél ellene. Sportot javasolnék, nem fognak sehol sem kiröhögni, ezért ne aggódj. Diétázni nem a legegészségesebb, amíg fejlődésben van a szervezeted. Annyi, hogy este 6 után már ne egyél annyit, legalábbis kerüld a nagyobb mennyiségű szénhidrát fogyasztását. És ha szeretsz nassolni, abból is vegyél vissza.

Ne felj sportolni, nem fog kirohogni senki! Az egyik baratnom 87kg-rol 64-re fogxott le egy ev alatt, koplalas nelkul, eletmodvaltoztatassal es sporttal! Segitettem neki kialakitani hogy mit sportoljon, meg milyen "rossz" szokasain valtoztasson. Ha szeretned, nyugodtan irj privatban es segitek Neked is ! :)