Szerintetek mennyit kellene fogynom? (kép lent)

Heti 3 nap edzés

Szinten tartásnak is kevés és ettől még fejlődést vársz

Az a baj hogy neked nincs fogalmad az edzésről, különben nem néznél ki ilyen veszedelmesen szarul

Pár hónap alatt amíg te kenegetsz más komoly eredményeket ér el

Ezzel a hozzáállással jobb ha hozzá szoksz hogy örökre így fogsz kinézni

Az a baj hogy gyúrással nem fogod tudni elkerülni a sérülést.

Teljesen mindegy hogy mennyit alapozol állandóan sérülni fogsz és a gyúrás tönkre teszi minden izületedet.

Bennem van legkevesebb 16 év edzés és kb. hasonlóan szar alapokkal kezdtem mint te.

Gyúrtam én is évekig de nagyon halvány eredményeket tudsz vele elérni formásodás szinten. Valamennyit vastagodsz de formád nem lesz és folyamatosan sérülni fogsz.

Ezért mondtam a saját testsúlyos erősítést.

Azt mondod azt meg nem akarod hát részemről rendben.

Én azért írtam neked mert én már bejártam azt az utat amit te most kezdesz és garantálom hogy a gyúrással mész a legkevesebbre.

Azok akik gyúrással néznek ki jól szerencsés genetikával születtek vagy valamilyen természetes erősítést végeztek gyerek korukban amitől jó formájuk lett és arra gyúrással már csak rá kellett vastagítani.

De az izületeket akkor is haza vágja és a testzsír örökké a barátod marad és ha keményen diétázol akkor is fedett leszel.

De hát ahogy gondolod, annak idején én is kidobtam pár évet gyúrással.