Szerintetek mikor lesz kockahasam?

Kezdjük ott, hogy egy adott izomcsoportot nem szabad minden nap edzeni, mert nincs ideje az izomnak regenerálódni és pihenni. Heti 2-3 alkalommal elég edzeni egy izomcsoportot.

Az étrend sem mindegy, mert ha nem viszel be elég fehérjét (és nem porokra gondolok), de sok szénhidrátot eszel, akkor abból nem lesz izom.

Ha hájas a hasad, akkor a felülés a zsírt a büdös életben nem fogja eltüntetni, mert a felülés nem zsírégető, hanem erősítő gyakorlat. Szóval, ha zsíros a hasad, akkor a zsírréteg alatt fog fejlődni az izom, de a szalonnától nem fog látszódni. A zsírt meg elsősorban diétával, másodsorban aerob edzéssel (kocogás, úszás, biciklizés, aerobic, stb.) tudod leolvasztani.

A felülés meg önmagában fityfene, más hasizomerősítőt is kell ahhoz csinálnod, hogy kockahasad legyen.

Ha mindent normálisan csinálsz (és nincs rajtad zsírréteg), akkor már 1-1,5 hónap után elkezdenek látszódni a kockák, persze ez egyénfüggő is.