fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Emberek » Emberi tulajdonságok » Hogyan legyek erősebb?

Hogyan legyek erősebb?

Figyelt kérdés
12 éves vagyok 145cm 32,5kg (igen nagyon vékony vagyok) és épp ezért szeretnék erősödni. Kérlek nagyon fontos. Tehát mégis hogyan tudnék legalább egy kicsit nőni és erősödni? Mert sokszor elcsodálkozom, hogy milyen alacsony is vagyok az 5.-esekhez és a 4.-esekhez Ja, és őszintén bevallom lelkileg is gyenge vagyok (és ez is fontos.)

#erő
2015. febr. 5. 22:16
 1/4 anonim ***** válasza:
Szerintem ezt a háziorvosoddal/tesitanároddal/iskolaorvossal beszéld meg :)
2015. febr. 5. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Először is egyél többet azt javaslom :) De elkezdhetsz akár gyúrni egykezes 3-4 kilós súlyzókkal.

A te korodban kezdtem el gyúrni egykezes súlyzókkal és rövid időn belül csomót erősödtem(csak nekem nem az volt a problémám hogy túl vékonyvagyok hanem enyhe túlsúlyom volt :) 18/f

2015. febr. 5. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen.
2015. febr. 5. 23:00
 4/4 anonim ***** válasza:

Előző vagyok! Az alacsonyságodról annyit hogy még rengeteget nőhetsz de ehhez hozzásegít ha eszel rendesen és nem stresszelsz.

De az evés mellett kell edzeni egy kicsit hisz a zsírt izommá kell alakítani(a te korodban nem kell olyan bődületesen nagy mennyiségű edzésre gondolni pl kezdetnek emelj 20-at egy 3 kilós súlyzóval és ezt ismételd el napi háromszor. Ha úgy érzed van eredménye növeld a mennyiséget)

Az önbizalmadon pedig javítani fog ha tapasztalod a testi erőd fejlődését de ez rajtad múlik hogy mennyire fogadod el magad.

2015. febr. 5. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Emberek főkategória kérdései »
Emberek - Emberi tulajdonságok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!