Hogyan lehetnék erősebb lelkileg?

Érzem, hogy sokat fejlődtem és erősebb lettem, rengeteg veszteség után már nem rezzenek meg olyan könnyen.

Viszont sokszor elkap a gyűlölet ha igazságtalanságot látok, de tenni ellene meg nem teszek semmit, nem tudom mi lenne a helyes.

Pl. ma is ez történt: fiatalok ültek le mellém a buszon és elkezdtek beszélgetni a következőről(nem akarok ilyenekre figyelni, de akaratlanul is meghallottam):

Milyen jó részegen vandalizmust elkövetni; volt, hogy kicsit ittasan a szemközti sávban leszorította az autóst; elakart menekülni rendőr elől, de elkapták aztán próbálta kikönyörögni magát, mire a rendőr betessékelte a rendőr autóba. És ezekről nevetve meséltek egymásnak és bólogattak, hogy milyen vicces volt külső szemmel nézni, mert ők is ott voltak. Nagyon erős dühöt éreztem irántuk, elképzeltem, hogy elintézem őket, abban reménykedtem, hogy belém fognak kötni és akkor lesz okom visszavágni, nekik menni ahogy csak tudok.

Persze nem vagyok ilyen ember, bár már keveredtem durvább helyzetekbe ugyancsak igazságtalanság miatt, de le is sokkoltam a helyzetben, a földbe gyökerezett a lábam.

Nem akarok ilyen lenni, nyugodt akarok maradni bármilyen szituációban, de ha ilyen felelőtlenséget látok vagy hallok egyszerűen nem tudok uralkodni magamon. Ismerősöm leszedett bár kötekedőt és vandálkodót a villamosról egyedül, én nem merném megtenni, de a tehetetlenségtől csak nő bennem a düh.

És még ha megtenném amit helyesnek látok, én lennék a hibás, mert ez önítélkezés lenne, én lennék a támadó aki mások testi épségét veszélyeztetné. Én kerülnék börtönbe amiért szembe szállnék a rongálókkal.

Hogyan tudnám legyőzni a dühömet? Hogyan maradjak teljesen nyugodt?