Hogyan beszéljek normálisan, hogy ne akadozzak, ne csukoljon el a hangom?

nagyon nem vagyok társasági ember, így szinte az egész nyáron alig beszéltem valakivel, de amikor egyszer beszéltem vele, akkor is folyton elcsuklott a hangom, összekeveredtem a szavakkal és valahogy még a hangom is berekedezett(nem voltam megfázva), és most is hogy így egyedül voltam, felolvastam hangosan egy szöveget, és még így egyedül is ilyen a hangom! de már vége lesz a szünetnek és jön a gimi, és nem akarom hogy dadogósnak és beszédhibásnak ismerjenek meg! mit tegyek?