Stresszkezelési gondokra javaslat, ami nem pszichológus?

Nem tudom kezelni a stresszt. Fiatal vagyok (24). Gyomoridegem van, hevesen ver a szívem, nagyon későn alszom el, reggel szinte azonnal idegesen ébredek, ingerült vagyok, viszonylag sokat sírok stresszlevezetésként. Valószínűleg mindebben közrejátszik az, hogy őszintén senkivel nem tudom megbeszélni a problémát, nincs aki megértsen, valamint képtelen vagyok kezelni a rajtam kívülálló helyzeteket, amikor nem az én kezemben van az irányítás. December óta tart ez az állapot. Esténként próbálkoztam meditációval, de az sem csinál csodát azonnal. A stressz forrását nem tudom megszüntetni, mert nem tudom befolyásolni a helyzetet.