Mit tegyek, ha szorongtam egy társas helyzetben és most attól félek, hogy ugyanabban a helyzetben újra be fog következni?

Képzeld el, hogy megint megtörténik és mik lennének a következményei. Érdemes-e a lehetséges következmények miatt szorongani. Legtöbbször nem.

Pl beszélned kell sok ember előtt, de dadogsz össze-vissza. Neked kínos, de az emberek már a következő órában nem emlékeznek rá. Következménye meg max annyi, hogy legközelebb nem te beszélsz.