Mit kezdjek a tragikus gondolkodásommal?

Nagyon negatív gondolkodásom van, hiába jó minden, ha már egy dolog nem stimmel, akkor onnantól úgy érzékeli az agyam, hogy minden rossz. Mindig végletekben gondolkodom, katasztrofizálom a jövőt és félek, hogy mindenből a legrosszabb verzió fog beteljesülni. Természetesen nem azért gondolkodom így, mert ez nekem komfortos, hanem egyszerűen így működik az agyam. Nagyon fárasztó szellemileg és fizikálisan is, mert van, hogy éjszaka is csak jönnek a gondolatok és agyalok, aminek az eredménye a másnapi enerváltság. Szeretnék változtatni és ebben kérem azok segítségét, akik jártak hasonló cipőben, tudtak egyedül változtatni a gondolkodásmódjukon vagy csak valami hasznos infóval tudnak szolgálni ezzel kapcsolatban.