Hogyan legyek kevésbé tompa?

Mindig ilyen voltál vagy ez mostanában jött ki rajtad?

Ha mindig fennállt, akkor lehet, hogy valami figyelemzavar.

Ha újdonság számodra is, valószínűleg a stresszkezelésed problematikája. Erre az egyik megoldás ritkítani azokat a gondolatokat, amik elterelik a figyelmed azáltal, hogy lejegyzed őket vagy ritkítasz a teendőiden, amennyire tudsz, a másik pedig hosszú távon egy jó időmenedzsment és a megfelelő stresszkezelési képesség elsajátítása.

Akárhogy is, van rá megoldás. :)

Én szuperérzékeny vagyok, és hasonlóan szétesek, ha túlságosan sokféle inger ér egyszerre, pedig amúgy szinte emberfeletti teljesítményre vagyok képes (figyelem, logika, rendszerezés, pontosság, gyorsaság terén is), de csak a számomra erre alkalmas környezetben. Viszont egy zajos, nyüzsis irodában szinte képtelen vagyok két mondatnál többre figyelni. Nemcsak másoktól, hanem én magam sem tudok két értelmes mondatnál többet összerakni, se szóban, se írásban. Egyszerűen kékhalál van, mint anno a Windowsban, és újra kell indítani a rendszert, vagyis kimenni a helyiségből, kiszellőztetni a fejem. Ha ezt nem tehetem meg, akkor szokott nekem is másfelé kalandozni a figyelmem, hogy kizárhassak minden mást a fejemből. Mondjuk valamennyire meg tudom erőszakolni az agyam, és ha nagyon muszáj, akkor nehezített körülmények között is oda tudok figyelni igen komoly erőfeszítések árán arra, amire kell, de ha ez 1-2 óránál tovább tart, annak mindig durván erős migrén a végeredménye, ami meg egy napig biztosan eltart utána. :(

Mondjuk a leírásod alapján nem valószínű, hogy neked ugyanez a gondod, csak hasonlít. Amúgy biztos vagyok benne, hogy megoldható a problémád, csak meg kell tanuld hozzá a megfelelő technikákat.

Tévedsz, ha azt hiszed, hogy a pszichológus a traumák feltárásában segít. Kevered a pszichoTERAPEUTÁVAL. A sima tanácsadó pszichológus pont az ilyen esetekben segít, hogy megtanulj úgy módszereket arra, hogyan vezesd le a stresszt, hogyan pihenj/koncentrálj jobban.

A könyv pedig nem ugyanaz. De te tudod. Ha valóban ADHD-s vagy, akkor gyógyszerekkel szépen rendezni lehet ezeket a nehézségeket.

Szerintem ami általánosságban segíthet ezen, az a fókusz javítása.

2 dolgot tudok felhozni példaként ami ennek az eszköze lehet, az egyik a meditáció. Hosszútávon is javítja a figyelmet és fókuszt, egyfajta tréning neki. A másik pedig a zöldtea, ebben a koffein mellett van egy olyan anyag is az l-theanin ami kifejezetten a koncentrációt segíti.

Vannak még más eszközei is, azért ezt a kettőt hozom példaként mert nálam határozottan működött mindkettő. Igaz, az én esetemben a figyelemzavar is csak enyhébb, bizonyára vannak fokozatai ennek is.