Hogyan szokjak le arról, hogy állandóan mérem magam?

Mérleg függő vagy :D de nyugi lehetne rosszabb :D

Ha amúgy hajlamos vagy súly problémákra és nehezen kontrollálod az evést lehet ez nem olyan rossz módszer. Szóval szerintem ne parázd túl. Ha neked ez így működik, akkor soha rosszabbat.

Szóval szerinem csak annyi kellene, hogy ne parázz az eredményen, csak örülj neki, hogy látod, hogy több és mondjuk mérleg nélkül nem 10 kiló plusznál veszed észre. Szóval válaszd el a mérlegelést és azt, hogy hogyan reagálsz az eredményre. Szerintem az nem ártalmas hogy ráálsz a mérlegre, viszont örülhetnél a visszajelzésnek. Szóval ebben láthatnád a jót.

Van erre egy megoldás. Ha esélyt sem adsz a félelemnek.

A mániákus mérlegelésed arra vezethető vissza hogy félsz...a tükörbe való nézelődésből kiindulva és írtad is...attól félsz hogy hízol.És ezt minden létező formában próbálod leellenőrizni, figyelni.

Most lehetne boncolgatni azt hogy a félelmed sem véletlen...mármint valószínű nem nevezhető tökéletesnek az étkezésed, vannak benne vétkek.Ami okot adhat a bűntudatra és a félelemre is, hogy bizony annak meglesz a következménye.

Ha viszont előre megtervezed az étkezéseidet egy hétre, akár kisebb vétkekkel felturbózva, kipróbálod, akár kiszámolva a kalóriát akár csak látván az eredményt...és ha kielégítő számodra,és a súlyod sem gyarapodik, akkor tartod magad ahhoz...esetleg változtatsz néha ezt azt a változatosság kedvéért.De ezzel 100%-osan tudod kontrollálni a problémád,és nyugodt lehetsz, mert tudod hogy az étrend amit követsz nem fog hízáshoz vezetni.

Tudatos táplálkozás... Így hívja a köznyelv :)

De szinte biztos vagyok benne ha elolvastad mindezt azt mondod rá hogy hülyeség és hogy jó lesz neked a mérleg :)

Mi történne ha valaki elcsenné egy nap a mérlegedet?

Egy időben nekem is tartott, aztán amikor kimerült az elem, nem tettem be újat.

Felesleges stressz. Menzesznél több vagyok amúgy is, van időszak amikor stresszelek, kevesebbet eszek, akkor lemegy, felesleges, hogy ehhez kössem a sikerélményemet, kudarcomat.

Van napi három étkezés, amikor úgy eszek, hogy jól lakjak, de ne érezzem azt, hogy kidurranok, odafigyelek, hogy zöldséget is fogyasszak meg gyümölcsöt, legyen egy melegétel, tehát normálisan egyek, olyan nincs, hogy ha valaki normálisan eszik akkor elhízik. Ha kicsit bőségesen ettem, többet mozgok vagy akkor másnap könnyebb ételt eszek. Általában, akik 10-20 kilóval vannak az átlag súly fölött, de elmondásuk szerint madáradagokat esznek, ott is kiderül, hogy vannvalami bibi az étrendben, rendszertelen evés vagy ezt-azt beleraknak az étrendbe. Az ismerősöm pl úgy ette a fagyit, hogy beleöntötte az m and ms drazsét, kávézókban vette az agyon cuktozott zsíros lattekat, gyorsbüfézett hetente, fagyizott, heti három-négy alkalommal csinált valami ilyet, mert ez csak kicsi, ez belefér és csodálkozott, hogy emellett hízik.