Hogyan élvezhetném az adott pillanatott úgy, hogy ne a következőn agyaljak?
Arról van szó, hogy észrevettem, hogy valami nem okés velem.
Sajnos nagyon sokszor az a helyzet, hogy nem tudok se összpontosítani, se élvezni az adott dolgot. Mindig előrébb járok a gondolataimban és emiatt sokszor figyelmetlen vagyok vagy felületes. Már előre aggódok és máson jár az eszem, nem ott ahol kellene.
Mondok példákat.
Például hallgatok egy albumot, és megy egy dal, akkor nem azon gondolkodom, hogy mennyire élvezem, hanem azon, hogy mindjárt véget fog érni, vagy ha párom elkezd maszírozni, akkor nem lazulok el, hanem azon gondolkodom, hogy mindjárt véget fog érni. És még százmillió ilyen eset van, amikor már előre aggódok valamin vagy már a következő dolgon gondolkodom és az adott pillanatot nem tudom élvezni.
Lehet, hogy ez valami féle betegség? Vagy van erre megoldás?
válasza:Ábrándozás, csapongás, nem számít betegségnek. A koncentrálást, jelenben levést ugyanúgy meg lehet tanulni, mint pl jóga gyakorlatokat, vagy egy idegen nyelvet. Lényegében trenírozni kell az agyat/elmét, hogy mindig az adott dologra koncentráljon. Kis gyakorlással bele lehet jönni.
Olvasd el Echard Tolle: A most hatalma című könyvét, pontosan erről szól.
válasza:Szerencséd van, hogy van párod: érdemes lenne ezt megbeszélni vele.
Másrészt pl.: jóga, meditáció segíthet annak a megtanulásában, hogy fékezd a gondolataidat. Vagy egyszerű gyakszikat is bevezethetsz magadnak: mész az utcán, a feladatodon kattog az agyad, de egyszercsak felfigyelsz a madárcsicsergésre, a szél/szellő erejére, az egyéb hangokra, amik körülvesznek, vagy épp a csendre.
Ki kell zökkenned a régi, berögzött helyzetedből, arra kell fókuszálnod, hogy figyeld önmagadat, és a környezetedet.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!