Hogyan szüntessem meg ezt a helytelen gondolkodást?

Arrol van szo, hogy ha szovaltasba keveredek valakivel, vagy mielott keverednek, inkabb en lepek vissza, es roviden "hagyom magam". Mikor valakivel osszetuzesbe keveredek (nagyon ritkan van ilyen), nem felek tole, de hirtelen olyan gondolatok tornek ram, hogy, veletlenul pont ugy utom meg hogy eletveszelybe kerul, vagy masnap kifigyelnek az utcan, es csoportosan bantalmaznak, leszurnak engem, vagy kovetnek hazafele, a csaladomat bantjak, egyszoval a kovetkezmenyektol "tartok", es e gondolatok miatt ugymond meg sosem verekedtem,mert attol tartok hogy megszivom azert, mert megvedtem magam. Ezert sajnos nem tudom megvedeni magam, es nem utnem meg ugyse a masikat, mert felek hogy....es kezdodik elorol.

Van meg valaki igy ezzel? Mit tehetnek ez ellen? Ha nem lennenek ilyen gondolataim, mar sok vitat lezartam volna sajatkezuleg, de a fent leirt sztori gatol.