Hogyan szoktatok lenyugodni egy stresszes/félelmetes helyzet közben illetve után?

Eleve szinte semmin nem szoktam felidegesíteni/stresszeltetni magam. Viszont ha ilyen helyzet fordul elő akkor megpróbálok elvonulni egy csendesebb, embermentes helyre és ott lenyugszom.

Én próbálok szépre gondolni és, ha tudom, hogy biztonságban vagyok és nem lesz semmilyen nagy gond akkor szokott sikerülni. (Most tényleg őszintén: az Isten tenyerébe helyezem magam és akkor "bármi jöhet annak úgy kellett történnie" felfogásom lesz.)

Nekem mindig egy jó cigi, és kimegyek a friss levegőre bámulni az felhőket, kicsit csendben lenni, általában 1-2 perc és megnyugszom. :D Cigi nem feltétlen kell hozzá persze :D

Stresszelni nem vagyok hajlandó. Maximum arra használom, hogy motiváljon, egyébként baromi könnyen elengedem a dolgokat. Úgy vagyok vele, hogy ha valamin tudok változtatni, akkor azért nem stresszelek rajta, ha pedig nem tudok, akkor azért. Viszont ha például ideig-óráig nem tudom kivenni magam a stresszforrásból, akkor kimegyek a természetbe és túrázok egy nagyot, 30 km séta után már csak bedőlök az ágyba, kialszom magam és másnap frissen állok a kihívás elé.

Szúúúszááá!

Egyszer olvastam valami hasonlót, hogy ha random elkezdesz szorongani, akkor meg kell nevezni x dolgot, amit látsz, amit érzel, amit tapintassz, meg ilyenek. Nekem ez nem jött be, de a múltkor úgy próbáltam ki, hogy csak azokat a dolgokat mondtam magamban, amiket látok, viszont azt folyamatosan, addig is arra koncentrálok, és nem a random bajomra.