Hogyan lehet egy traumàt egyedül feldolgozni, és megbocsàtani önmagunknak?

Úgy, hogy belekezdünk valami újba, lehetőleg azonnal. Ez nehéz, mivel legszívesebben a múltban ragadnánk, de ha el akarod kerülni, hogy azt is tönkretedd, amid még megvan, akkor kénytelen vagy továbbmenni.

Rám különösen jellemző az öngyűlölet és a vágyakozás a bűnhődés után. Először csak egy kis dolog sérült meg bennem, aztán dominóként döntöttem le a saját életemet. Mindent megadnék, hogy megváltoztassam a múltat, de ez lehetetlen, csak rá kell jönni, hogy ha már eltűntetni nem tudod, legalább ne ragadj bele.

Nekem ez a szám viszonylag tudott segíteni:

https://www.youtube.com/watch?v=kuXEsgKdDcg

Mit okozott a rossz döntésed? Neked okozott lelki vagy fizikai serülést? Vagy másnak okoztál súlyos bánatot? Vagy olyan fizikai serülést, ami komolyan és véglegesen megváltoztatta az ő életminőségét?

Vagy a traumát az okozza, hogy a rossz döntésed következményeként "kitaszított" a család/barátok?

Nehéz úgy tanácsot adni, hogy nem tudni a lehetséges megoldást.

Az, hogy belekezdesz valami ujba, lehet segítség, de nagy valószinűséggel csak "betakarod" de meg nem oldod, fel nem dolgozod, benned marad, csak elásod magadba ideiglenesen.

És miért egyedül kell feldolgoznod? Család, barát, vagy szakember nem segíthet? Te nem akarod, vagy ők nem akarnak segiteni?