Hogy léphetnék túl a múlton?

Szeretnék túl lépni a múltamon, mert volt benne elég sok rossz időszak, olyanokt tettem, amire nem szívesen emlékeznék vissza de valamiért évek óta minden nap akaratlanul is rá gondolok. A múltat már nem javíthatom meg, a jelent tudom széppé tenni de míg ebben az állapotban vagyok addig nem megy. El akarom engedni azokat az emlékképeket amik már nem szolgálnak a mostani jelenemben. Csak a jelenre meg a jövőre akarok koncentrálni amit még széppé varázsolhatok. Van egy döntés is ami a mai napig marcangol bennem bűntudatot, de már nem tudok mit tenni csak a bűntudat van jelen alhelyett, hogy élvezném a jelent. Hogy engedjem el mindezt? Az, hogy mondom magamban, hogy "jó most elengedem a múltat és nem gondolok rá" nem válik be, mert utána sokkal jobban gondolok rá...Kinek hogy sikerült? Hogy koncentrálhatok csak a mostni jelenre most?