Hogyan tudnék leszokni a kényszeres, automatikus mosolygásról?

Az elmúlt években felvettem ezt az álcát, mert így jobban tudok hatni az emberekre és udvariasabbnak tűnök. Így most már ha idegennel beszélek, automatikusan elmosolyodom egy kicsit, ami nagyon zavaró, és nem tudom, hogy hagyjam abba.

A rosszabb, hogy nőként bele van verve az emberbe, hogy ne mutasson dühöt, és ez rajtam úgy jött ki, hogy amikor tényleg dühös vagyok, és számon kérek valakit azért, amit csinált, akkor is mosolygok. Ezért sokszor nem is veszik komolyan, azt hiszik, csak viccelek, ami tök jogos, mert mosolygok, de nem direkt csinálom.

Hogyan lehet erről leszokni? Terápia segítene? Nagyon szeretném végre egészségesen kimutatni az érzelmeimet, akkor is, ha azok negatívak.