Nagyon rosszul érzem magam esténként a lakásomban, elkezdek szorongani, félni. Mi lehet az oka, és mit tudok tenni ellene?

Hallgass motivacios tréningeket, pozit megerősítő relax elòadásokat es azzal alidj el.

A gondolatokat tudatosan terelhetők.

Es a gondolatok hatarozzák meg az embert. A tetteket mitiváciokat otleteket a kulso környezetet is aztán az egesz életed is.

Millió dolog okozhat szorongást, magány, sötét, anyagi gondok, de még egy erősebb kávé is. Meg olyan is van, hogy generalizált szorongás, amikor ez az alap állapot, nem kell hozzá semmi nyomasztó.

Sok szorongás oldó/csökkentő technika van, a sporttól, a relaxáláson, meditáción át az erősebb fényekig, nyugis/vidám zenék, filmek, könyvek, kutya, macska, valakivel beszélgetni, telefonálni, figyelemelterelés, stb.

Ha ilyen házi módszerekkel se leszel jobban, akkor pszichológus is segít jó pénzért.

Enyhe-közepes szorongásra nem ajánlanám a nyugtatókat, gyorsan rájuk lehet kapni. Vészhelyzetben be lehet kapni 1-2 konyakot, de nem napi szinten, mert abból meg alkoholizmus tud lenni.

Amúgy az internet, és könyvtárak is színig vannak szorongás oldó módszerekkel, technikákkal.

F/N?

Ha F, ne picsogj, légy F.

Ha N, nallgathatsz valami hangoskönyvet pl., tv/video helyett, attól jól be lehet aludni. Igyál orbáncfű teát 2-3 hétig minden este. Segíteni fog.

Keress valami elfoglaltságot. Valamit, amit könnyen el tudsz kezdeni kicsiben. Aztán legyen inkább ez esténként.

Akár kiírhatod, kirajzolhatod magadból ezeket, vagy más hobbit, alkotói tevékenységet találsz.

Én is így vagyok pont, csak kicsit nagyobb a lakásom.

De én tudom is, hogy mi a baj:

- túl vagyok terhelve

- sok a teendő és kihívás

- ezért sok stressz ér

- és túl sok sötét témával foglalkozom (titkos vallások és azok titkos rituáléi, titkos társaságok, stb - szóval mindenféle misztikus), folyton ilyen témákban olvasok és nézek videókat.

Szóval nem lehet, hogy te is túlterhelt vagy és esetleg túl sok sötét témával foglalkozol?

Nekem is napról napra egyre sötétebb gondolataim vannak (semmi agresszív, inkább misztikus) és már ott tartok, hogy aludni sem tudok. A teendőket csinálom, pipálom ki őket folyamatosan, de nem tudok leállni a sötét témákkal, mert nagyon izgat, hogy kik irányítják a világot és honnan szerzik hozzá a hatalmukat.

*és a magány, ezt elfelejtettem mondani. A magány eléggé egészségtelen lehet ebből a szempontból, hogy az elménk el kezd olyan ösvényeken járni, ahol egyébként nem járna.

#9