26 évesen megöregedtem, nem érzem magam olyan fiatalnak, mint 21-22 évesen.Normális érzés ez?

Szerintem a 20-21 éves korhoz képest normális.

Én a 22-23-hoz képest érzem és látom is képeken.

A legijesztőbb, hogy én mindjárt 30 vagyok és rengeteg 30 feletti ismerősöm mondja, hogy érzi már a kort, fáj itt, fáj ott, frontérzékenység, gyomor, súlytartás....

28N

#7 Kezdj el egészségesen élni,ha nem muszáj ne egyél egészségtelen ételeket,kerüld a gyors ételeket.

Heti 3x mozogj 30-60 percet:Séta,gyors séta,futás,biciklizsés,úszás stb..

Heti 3-5x reggeli torna,van 5-10-15-20-25-30 perces,nyugodtan lehet válogatni.

8

A sétát maximum 75 felettiek számára nevezném sportnak. Még egy 70 éves számára is hatékonyabbnak nevezném az úszást vagy valamilyen tornát.

Egyébként szoktam sportolni és figyelek az étkezésemre, miből gondolod, hogy nem?

#9 Aki nem mozog hosszú távon sokat,annak a séta is sokat tud segíteni,de ha nem tetszik a séta legyen egy hosszabb túra.

Ennek nagy örülök,ehez csak gratulálni tudok,ez továbbra is maradjon így.

Igaz nem ismerlek,csak más emberekből indultam ki,ne haragudj.