Mit tegyek, ha gyakran elveszítem a motivációmat?

Mondjuk azt hogy ki kapcsolod a telefont és el rakod,ha 30 percet sikerült táncot gyakorolni 10 percre elő veheted aztán újra 30 perc,azt az opciót is választhatod hogy 1 óra tánc majd 30 perc telefonozás.

Semmit sem szabad túl erőltetni és gondolni sem.

Esetleg olvasd el az akaraterő könyvet, lehet hasznos lesz,hasznos dolgok vannak benne.

Szepen fokozatosan szokj le a telefonozásról,mondjuk azt ha 30 perc feladat után 10 percig telefonozhatsz.

Sok sikert és kitartás. 🙂

Nekem is hasonló gondom van, ha elkezdek netezni észre sem veszem hogy elszalad az idő. Viszont pont a minap találtam egy érdekes videót, ami talán végre segít, hogy erről leszokjak (vagy legalább valamennyire értsem a dolog hátterét). Lényegében a dopamintól függ az egész, hogy telefonozni és gépezni könnyebb, több dopamint termel az agy, így a tanuláshoz vagy esetedben a táncoláshoz, kevesebb kedve van az embernek, mert az nehezebbnek tűnik, és ezáltal nem termel annyit.

Ha érdekel a videó, akkor itt a link (van magyar felirat is): https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk

Remélem tudtam segíteni és ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel a problémával :)