Mi az átlagos testzsír százalék egy nőnél?

Ahogy megfigyeltem, 30 körül sajnos...

Egy szép nőnél 20 körül.

A normál haskörfogat köldök magasságban kb. 80 cm.

Felette elhízott.

Teljesen mindegy. Nem az átlaghoz kell igazítanunk magunkat, mert az többnyire rossz.

Ideális testzsír 20-25 között van.

33%tól már erősen elhízott.

Orvosok által szerkeszttetr webbeteg forrása szerint

[link]

Nők esetén:

20-39 év között: 21%-ig túl vékony, 22-33%-nál egészséges, 34-39% túlsúlyos, 39% fölött elhízott

40-59 év között: 23%-ig túl vékony, 24-34% egészséges, 35-40% túlsúlyos, 40% fölött elhízott

60 év fölött: 24%-ig túl vékony, 25-35% egészséges, 36-42% túlsúlyos, 42% fölött elhízott

Szerintem meg ez is kicsit tág és az egészséges also határa nagyban függ a mell mérettől is. A 22-25 tzs%os csajok 20-40 között határozottan vékonyak vagy hetente legalább 3 alkalommal járnak fitneszre.

25-33 teljesen jó érték 35 bizony már túlsúlyos. 30 belefér, ha van egy b kosár, ha csak egy a kosár van, akkor 30 is már határeset.

20% az az élsportoló atléta. Nem a "szép nő", az sokkal feljebb is van már!

Nyugodtan számolj 7%+ a pasikhoz képest, ahol a 16%, már kockásodó has, csajoknál a 22

[link]

A sok dagadt szar hogy lepontozta azokat, akik akár csak annyit írtak, hogy meddig egészséges 😂😂😂

Attól, hogy a virsli ujjaiddal nyomkodod a piros kezet a válasz alatt, ugyanolyan szánalmas, egészségtelen, ocsmány bálna maradsz a való életben

Nem egészséges a 20%

Es nem vagyunk dagadtak. Ellenben te azzal védekezel, hogy mást dagadtnak tartasz, hogy ne kelljen a valóságot elfogadnod. Ez pszichológiailag elég szomorú történet.

Egyén függő, hogy csüng / reng-e a háj 30%nál.

Egyáltalán nem szükségszerű, hogy valakin 30% van és reng a hája. 20%on a bordák kilátszanak. Neked az jön be, attól az még nem egészséges.