Félelem ellen tanácsok?

Járj továbbra is tornázni. Ha a gerincet el lehet ferdíteni, akkor azt ki is lehet "egyenesíteni". Én már csak tudom, a testvéremnek elég durva gerincferdülése volt. De kihúzott, egyenes járással, egyenes üléssel, folyamatos intenzív tornával, jogával, sportolással, simán helyre lehet hozni a gerincferdülésed. Főleg, ha sokszor hátra is hajolgatsz torna közben. Hátra-előre, hátra-előre. És el sem fogsz hízni ha tornázol. Próbálj izmosodni is. Az izom működése során fogy az ember. Ezért minél izmosabb valaki, annál könnyebben fogy. Ha nem is kell fogynod, de ha félsz az elhízástól, akkor tudd, hogy minél izmosabb valaki, annál nehezebben hízik el, és ha mégis hízik, akkor annál könnyebben dolgozza utána le a kilókat. Ajánlom, hogy izmosodj, kis súlyzókkal súlyzózz, szedj rendszeresen vitamint, főleg C-vitamint, ha félsz a ráktól. Akár napi 1000-1500 mg-ot. Ez napi 2-3 szem abból a nagy korongszerű narancssárga vitaminból. :)

Napi 3-4 liter jó minőségű ásványvizet igyál (na jó, a csapvíz is belefér, ha te is megbízol benne). Húst mindenképp egyél, és lehetőleg olyat, ami kevés zsiradékot és olajat tartalmaz. Számítógépezz keveset. Próbálj tudományos könyveket, újságokat olvasni, mert akkor megőrzöd a realitásod, és sokkal jobban átlátod a dolgokat, mintha mesét/regényt olvasnál.

Tanulj sokat. Ezzel eléred azt, hogy fölvegyenek oda, ahova menni akarsz. Nem kell félni tőle. Ha félsz, akkor is azt fogják rólad gondolni, ami gondolnának, ha nem félsz. Tudod, egy jó kinézetű emberre is gyűlölködve néznek sokan, mert irigyek rá. Aki ronda, azt meg lenézik. Aki meg semmilyen, azt meg levegőnek nézik. Hát ez van. Te ne foglalkozz velük. ha mindig mással foglalkozol, mint amivel kéne, akkor aztán tényleg van félni valód. Próbálj nyugodtabb lenni. Napi 1 db B-vitamin komplex megoldj, hogy az idegeid is nyugodtabbak legyenek.

Próbálj vidám maradni. Az olyan emberek társaságát keresd, akik kedvesek és barátságosak. Ha kikapcsolódsz, olyat csinálj, ami szórakoztat. Nézz vígjátékot, az feldobja a hangulatod, és addig sem izgulsz. A sok nevetés is jót tesz.

Feküdj le korán soha nem maradj fel 22:00-nál tovább. Kelj korán, hogy ne menjen el a napod.

És ha tényleg változni akarsz, akkor azonnal cselekedj. Minden erődet szedd össze, harcolj, soha ne add fel, és el fogod érni a célod.