Mit csináljak ha valamikor be pánikolok attól, hogy nem fogok tudni el aludni?

Igyal 1-2 pohar bort:)

Legyen inkább 3, meg 1 üveggel készíts az ágy mellé is, ha netán éjszaka felébrednél.

Hogy mit csinálj? Nyugodj meg, és aludj el. nem kell félned, ha nem tudsz aludni. A jó alvás titka, hogy az illető megfelelően kimozogja magát, ugyanis akkor fáradtabb lesz a szervezete, és könnyebben tud aludni. Fontos még, hogy időben lefeküdj, és hogy ne számítógépezz sokat, mert a fényingerek miatt nehezebben tudsz majd elaludni.

Félned meg nem kell, ah nem tudsz aludni. Akkor majd nem alszol, és majd alszol helyette holnap. És ne igyál se kávét, se energiaitalt, mert az nincs jó hatással.

Nekem is előfordul. Lefekszem és kb. egy órán keresztül még pörög az agyam, amit szeretek is. De van, hogy egyszer csak észbekapok, hogy mennyi ideje fekszem már itt, mi lesz? Aztán egyszerűen csak nem gondolkodok és a légzésemet figyelem. Mindig működik.