Már nem bírom! Szörnyen kevés az önbizalmam! Mit tegyek?

Valaki múltkor kérdezett ilyet, bemásolom hogy mit írtam rá. Talán te megfogadod és segít.

------------

Ez most furcsán fog hangzani, de úgy lehet több önbizalmad, hogy ha önkontrollod van.

Mondok példát: ha pl. fogyókúrázik valaki, és naggyon megkivánja a csokitortát a hűtőben, és megeszi, pedig tudja hogy nem kéne neki, akkor hogy fogja magát érezni utána? Tudja hogy ezt nem kellett volna, és lejjebb megy az önbizalma, nem tartja magát olyan sokra. Olyat csinált, amit nem szabadott volna, mert árt vele magának, de pillanatnyi örömöt okozott. Viszont később megbánja, és ennyivel csökkent az önbizalma.

De mivan akkor, ha azt csinálja amit helyesnek gondol, és hősiesen ellenáll a csokitortának? Ez után hogy érzi magát? Büszke lesz magára, és másnap úgy kelhet föl, hogy tett valamit magáért, nagyobb lesz az önbizalma.

Ha azt csinálod, amit helyesnek gondolsz, és nem azt, ami az adott pillanatban könnyű/kellemes, de tudod hogy hosszútávon árt, akkor fog nőni az önbizalmad. Ha nem engedelmeskedsz a pillanatnyi 'impulzusaidnak', hanem azt csinálod ami helyes. Az, hogy mennyire tudod szabályozni magad, és mennyi önbizalmad van, nagyon is összefügg.

De mondok mást: úgy is lehet, hogyha legyőzöd valami félelmedet. Pl. kiugrasz egy repülőből ejtőernyővel, de elég az is ha odamész egy lányhoz.

Vagy kipróbálhatsz új dolgokat, amiket még sose, és akkor már elmondhatod hogy ezt is csináltad. Attól is nő az önbizalmad.

"igaz,hogy sokat tanultam,de a figyelmem nem a felelésen van,hanem azon,hogy 30 gyerek bámul"

Gyakorlással nagyon komolyan fókuszált figyelmet tudsz fejleszteni magadban. Ne feledkezz meg az ellenpontról: a laza, megengedő, mindenre kiterjedő figyelemről sem. Egyszerű meditációs gyakorlatok jól jöhetnek, ha az aktív, éber, figyelemcentrikus fajtából vannak, és nem részük az "ezt meg ezt kell látni" mese. A jóga asszem ilyesmi.