Nem tudok egyedül aludni éjszaka. Mit kéne tennem?

15 éves koromban kezdődött, akkor lettem pánikbeteg. Sok álmatlan éjszakám volt, mindig már félig aludtam és akkor jött rám egy pánikroham. Hetekig nem mertem aludni csak pár órákat. Utána rájöttem, hogyha nem egyedül alszok, akkor ritkábbak a rosszulléteim. Jártam már sok pszichológusnál, meg pszichiáternél is, aki felírt antidepresszánst meg hangulatjavítót, de hiába, nem lett jobb tőle. Vissza mentem többször is, mindig azt mondta, hogy szedjem tovább. Már nem bírtam, fel sem fogtam hogy mi történik körülöttem a gyógyszer hatása miatt, kimaradtak napok/hetek az életemből, amikor úgy döntöttem, hogy nem szedem tovább. Most 19 éves vagyok és még mindig nem vagyok képes egyedül aludni, ha egyedül próbálok meg aludni, akkor mindig fent vagyok addig, amíg a szemem le nem ragad magától. Sokszor pánikroham szerű tüneteim is vannak, de nem vagyok benne biztos, hogy ezek is azok, mert másabbak, mint régen voltak. Pszichiáterhez félek menni, mert nem akarok megint gyógyszereket szedni. A pszichológus meg nem használ nekem semmit. Mit kéne csinálnom?