Rettegek attól ha meg kell szólalnom. Mit csináljak hogy ez megváltozzon?

Keress rá a neten, hogy a közeledben van-e valami sziniegyesület ahova lehet önkéntesen bejárni.

vagy más dolog ami érdekelne.

ìrj elöször nekik egy email-t írd, le hogy te azért járnál mert félsz a beszédtöl, nehezen szólalsz meg, de mindenképpen tenni szeretnél ellene.

Esetleg ha szüleid nyitottak akkor nekik is elmondhatod, és segítsenek.

Egy másik megoldás, hogy össz szeded magadat és elmondod pl az irodalom tanárodnak. Kérd, hogy pl elöször csak könyvöl had olvassál fel az osztálynak.

Mindenképpen vedd rá magadat, hogy szemébe nézzél az embereknek.

Fontos, lépés, hogy megtanulj a szemébe nézni az embereknek.

Ezek a problémák az kevés önbizalmadnak köszönhetőek, ezért elsősorban az önbizalmadat kell ahhoz fejleszteni, hogy továbbléphess.

Tudod, úgy sokkal többet tudsz meg a társadról, akivel beszélsz, hogyha a szemébe nézel, mert nem csak hallod, amit mond, hanem látod is, hogy közben hazudik-e, vagy hogyan érez, mennyire komoly, amiről beszél.

a másik, hogy ezzel megtiszteled a másikat, hogy nem a földet, meg az eget nézed, hanem rá nézel, amikor beszéltek.

Ezt egy jó baráttal, vagy a szüleiddel tudod a legkönnyebben elkezdeni, nézz a szemükbe, amikor mondanak valamit.