Hogyan lehet leküzdeni a zavarban létet? úgy általában.

köszönöm hogy írtál,nagyon szeretem aki ilyen kis vidám pozitív:) igen ,igazad is lehet így még nem közelítettem meg:) sajnos engem borzasztóan zavar több okból is és emiatt sokszor nem tudom elengedni magam,emiatt a másik is zavarba jön és kínos csend is lehet..pedig alapjába véve lenne mindig mit mondanom és nem zavar mások gondolatai sem,sőt önbizalom hiányom sincs csak nem tudok spontán lenni,humoros időnként,kicsit lazább ...és ha nincs visszajelzés a mondandómra, vagy a másik nem veszi át a beszélgetés irányítását akkor elkezdek agyalni hogy jót mondtam, e vagy jól reagáltam e le,..a kisugárzással sincs baj..le kéne valahogy küzdeni,mert lehet aranyos,de bosszantó is főleg nekem!!:) túl merev vagyok..nem tudom lehet e ezt gyakorolni vagy van e valami recept...