Hogy csináljam, hogy ne járjon folyton ez a fejemben?

18/L vagyok és nagyon visszahúzódó, csendes, de elég érzékeny vagyok, és lelkis. És mostanában, hogy lassan 20 leszek, ami számomra elég durva, mert én nem érzem magam még most sem 18 nak, inkább 16 nak, egyre többet gondolkozok azon, hogy mi lesz ha majd lesz egy barátom, és hogy fogok megnyílni előtte, és hogy hogy fogok egyáltalán lefeküdni vele valaha is, elég jó leszek e neki stb. és mostanában folyton ez jár a fejemben, hogy hogy fogok én valaha is addig eljutni, hogy lefekszek egy fiúval, és hogy milyen béna leszek.. és folyton ilyenek járnak a fejemben, és már eléggé undorodom magamtól, hogy hogy jutottam eddig. hogy verjem ki ezt a fejemből?