Retentően lámpalázas vagyok hogyan tudom legyőzni? (részletek lent)

Szia!

Én is pont ilyen voltam, sőt lehet most is ilyen lennék még, ha járnék még suliba. Remegés, hasfájás, gyomorgörcs, nyeldeklés, a szívem majd kiugrott. Én nem tudtam legyőzni, sokszor kerültem kellemetlen helyzetbe és én is mindig imádkoztam, hogy ne nekem kelljen felmondani a verset. Borzasztó volt!

2 éve volt egy olyan, hogy mennem kellett az orvoshoz, de nagyon ideges voltam már előtte, ugyanúgy, mint régen. Lefeküdtem, becsuktam a szemem és elképzeltem, hogy minden rendben van, nem félek, lazán besétálok a kórházba, leülök a váróhelyiségben, vigyorgok, jó a kedvem. Kijön a doki, behív. Bemegyek, úgy köszönök neki mintha a legjobb cimborák lennénk és elkezdünk dumálni, röhögni, minden hülyeségen. Megvizsgál, közben én még mindig vigyorgok. majd elmegyek.

Ez a módszer az önhipnózis módszere, olvastam róla egy jó könyvet (Kurt Tepperwein: Az önhipnózis magasiskolája).

A tudatalattinkból jön végülis a félelem, ami okozza ezeket a hülye tüneteket (remegés, gyomorgörcs). A tudatalattink olyan, hogy könnyen becsapható. Nem tud különbséget tenni a valóban megtörtént dolgok és a nem megtörténtek között. Ezt kihasználjuk és elképzeljük magunkban az adott szituációt amitől félünk, de átírjuk pozitívba, sőt! Jól eltúlozzuk, már már nevetségesre. Ezt elég alkalomadtán olyan 5-10 percig elképzelni. Majd folytatod a napi teendőidet.

Képzeld el, hogy én a dokihoz menés előtt 3X képzeltem el ezt a vicces szitut, köztük olyan negyed órás szünet volt és mikor elmentem, olyan laza voltam és oldott, hogy csak néztem! Kijött egy nő az orvostól, fellélegzett és odaszólt nekem, hogy "Hát ezen is túl vagyok végre", én meg csak mosolyogtam rá és abszolút nem féltem.

Próbáld ki, megéri, hidd el csoda fog történni.

Csak azt ne felejtsd el, hogy nem elég egyszeri siker, ezt ismételgetni kell, mert különben visszaalakulsz és a következő alkalommal megint félni fogsz. Mindaddig így készüklj a felelésekre, amíg el nem jön az az idő,hogy már enélkül is bátorrá váltál, mert önmagadat meggyógyítottad a saját képzeleteddel, elméddel. Drukkolok neked!