Miért nincs erőm, hogy kezdjek magammal valamit?

Ne igyál egy pohár vizet evés előtt, a legnagyobb tévhit.

Sokan félreértették az ivásnak a lényegét, hát akkor elmondom: étkezések között kell minnél több vizet fogyasztani és természetesen edzés után. Ha pont étkezés előtt iszol meg egy pohár vizet akkor a felszivódások feleannyira csökkenek és ez egy nagyon rossz dolog. Alapjában véve ha megeszel egy gyümölcssalátát például és előtte egy NAGY pohár vizzel kezdesz akkor búcsút mondhatsz fele vitaminoknak amik a gyümölcsöknek vannak. NEM fognak felszivódni.

A titok, hogy meglegyen a napi 2-2,5-3 liter viz. De ezt úgy ahogy mondtam, NEM közvetlen étkezés előtt kell bevinni, még egy pohár is káros a felszivódásra. És nincs értelme, mert ha azelőtt egy fél órával, negyed órával megittál 2 pohár vizet és étkezés előtt épp csak egy kortyot iszol ( hogy azért ne egyél kiszáradtan ), akkor az már alapjában véve tökéletes ! A felszivódások nagyon fontosak a fogyáshoz, hidd el, nem akarod elcseszni őket.

A következő dolog az lenne, hogy ne itt siránkozz nekünk. Ne a GYK-től várd a seggberúgást. Nézz a tükörbe. Tetszik amit látsz ? NEm ? Pedig te magad tehetsz róla. Senki más. Csak Te. Ezért ahoz, hogy változz, ugyancsak te kell legyél " a hibás ". Gondolj arra, hogy tél van mindjárt, a ruhák eltakarnak. Most van az ideje, hogy otthonra tartsd csak a hájas lábaidat és nyárra egy szexi, fit és vonzó nőt faragj az egész testedből.

Tudod, hogy magától nem fog menni. Ez nem olyan, mint a tévé. Nincs gomb amitől beindulna a fogyás. NEKED kell cselekedned és méghozzá ebben a pillanatban. Ha tovább halogatod akkor nem is akarod igazán. Igen, komolyan mondom. Nem akarsz semmit. Csak hazudsz magadnak. Pont nagyonis megfelel neked ahogyan most élsz. Nem az felel meg, hogy kövér vagy talán, de az igen, hogy naponta zabálod a nyalánkságokat és hogy 2 percre sem kell megmozgasd a zsirpárnás hátsód.

Igen, tudom, hogy durva vagyok. De a szépszónak nincs hatása ilyenkor.

KELJ FEL ! MOZDULJ MEG ! DÖNTSD EL, HOGY MIT AKARSZ ÉS CSELEKEDJ ÚGY, HOGY MEGVALÓSITSD A CÉLOD !

" Dehát k**va nehéz lesz letennem a csokit, mikor minden este valamit majszoltam tévénézés közben ! "- NEM, NEM LESZ NEHÉZ. Valóban nagyonis egyszerű lesz, ha valóban leakarsz fogyni. Gondold el magad nyáron: napfény, bulik, strand, flörtök, te meg a bulik királynője leszel. Természetesen ehez gondolkozást kell váltanod. Senki sem lesz a bulik fénypontja, ha úgy néz ki, mint egy koca. Egy házméretű fenék, a narancsbőrös cubákok, az elhizott, zsiros arc sosem fognak jól mutatni a partik és a nap fényében, valóban. Szóval ha tényleg egy tinisztár akarsz lenni akkor ne váljon nehezedre semmi azok a dolgok közül, amik ennek a megvalósitására kellenek. Gondolkodj velem:

A tévé előtti zabálás felesleges, még a disznók sem habzsolnak a tévé előtt, pfúj, hogy is tudtál igy élni ?

A mozgás a te pártodon van: hazajössz suliból, a tanárok felcseszték az agyad, egy kis torna a legjobb levezetés

A kaja táplálék kéne legyen, másképp csak önkárositó: nem csipszet, hanem zöldséget. A chipsben nincs se vitamin, se rostok, viszont a zsir az garantált. Szóval mi a helyzet ? Megbirnád enni arra gondolván, hogy nincs semmi jó benne, zsirként rakódik le az érfaladra, amit ráadásul SOHA nem fogod tudni kitisztitani ? ( Igen, ez tényleg igaz, viszont még nem késő menteni, ami menthető , de természetesen 90 évig már te sem fogsz élni )

És igy tovább és igy tovább

Nem nehéz. Ha segitségre van szükséged, nyugodtan szólj !

Következetesnek kell lenni. Csak gondold végig a jövődet: ha most elhatározod magad, jövő nyárra egészségesebb, fittebb, karcsúbb és formásabb leszel mint azt valaha gondoltad volna, és nem utolsó sorban évtizedekkel meghosszabbítod az életed.

-VAGY-

Maradnak az unalmas hétköznapok, és kövéren, betegen és unalmasan élsz amíg meg nem halsz.

Egyébként az edzőtárs jó ötlet, de ne olyat válassz aki valószínűleg két hét után feladja.

Engem például 3 éve az motivált hogy sokat olvastam táplákozástudományról, és elborzaszt az a sok ipari hulladék amit az "ételbe" tesznek, és hogy mit művel ez a szervezetben.

De ezer ilyen technika van még: lehet naplót vezetni, teleplakátolhatod a szobádat fitnesz modellekkel stb.

Ha gondolod megadom az email címem, és segítek a diétával is, mert az hosszú történet. (20/F)