Hogy győzzem ezt le?

Tipikus szorongás...

A legegyszerűbb amit tehetsz, hogy mindig ha van egy kis szabadidőd, elképzeled hogy lefutod a távot. Elképzeled szépen részletesen. Persze lehetőleg úgy, hogy bírod is a futást, ne azt hogy épp kiköpöd a tüdőd, hanem hogy szépen tartósan futsz. Aztán ami legfontosabb hogy képzeld el azt hogy lefutottad a távot, jól érzed magad hogy túl vagy rajta és igazából nem szereztél maradandó sérülést (sőt edződött a tested tőle, kitartóbbá váltál, jobb lett a keringésed stb rengeteg előnye van az ilyen mozgásnak...)

Egy másik elv szerint képzeld el azt, hogy te vagy a tesitanár és fogod az osztályt és kihajtod őket futni :) Ezt is elképzelheted részletesen. Ennek a gyakorlatnak a lényege hogy más nézőpontból lásd az egészet, érzések nélkül, hogy valójában ártatlan. Az előzőé pedig az hogy megnyugtasd magad hogy képes vagy rá.