Nem tudok éjszaka aludni, mit tegyek?

Valószínűleg a nyár miatt,hozászoktam az éjszakázáshoz,de amit most csinálok már beteges.Hozzászoktam ahhoz,hogy egész reggelig,akár 9 ig ébren vagyok,és nem álmosodom el.Egyszerűen már nemtudok éjszaka elaludni,csak reggel,de valamikor már le sem fekszem,olyankor elalszok éjszaka 2-3 körül,felkelek délután és megy ugyanúgy a dolog.Már a szüleim is basztatnak miatta,de már én se nagyon bírom.Hogy szoktassam magam vissza az éjszakai alváshoz?17F