Ha valaki önbizalomhiànyos az kihozhatja belőle a szorongàst, a pànikot és az àllandó idegességet/feszültséget?

Sajnos az önbizalmamat màr az àltalànos suliba kiölték belőlem, mert van/volt egy tanulàsi nehézségem, nem megy a matek(doszkalkuliàs vagyok) és emiatt àllandóan piszkàlva voltam a tanàrok részéről. Ilyeneket mondtak nekem: nem megyek semmire, ne akarjak tovàbb tanulni, ne akarjak érettségizni stb.

Sikeresen leérettségiztem 4 éve màr. Akkor elkezdt jàrni egy fotós tanfolyamra (nem engedtek vizsgàzni) és gondolom ott feltört minden ami az önbizalommal kapcsolatos, mert amikor menni kellett mimden reggel gyomorgörccsel és idegesen indultam el. Azóta (3éve) tart nàlam az az idegeskedés kisebb nagyobb megszakítàsokkal, de àllandóan idegeskedem valamin :(

Vàltoztatni szeretnék, de nem tudom merre induljak el.