Szerintetek lesz eredménye?

Elegem lett abból hogy egész nap csak lustulok szóval elkezdtem a lentieket.(többször nekiálltam de csak most tudtam elnyomni a lustaságom..) Erősödni akarok de mint szinte minden fiú, remélem lesz szemmel látható eredmény, még ha kicsi is... eddig 31..3cm (nem akarok porozni) kb 65kg vagyok és a testzsír százalékom 18 talán vagy kevesebb.. és a táplálkozás az meg akkor amikor megéhezek.

-200 fekvő (2-3 naponta más tartással. Pl gyémánt vagy zárt, meg amihez van hely)

-100 tricepszre

-expanderrel bicepsz állva (külön külön 100)

-5x széles fekvő tartás (amíg bírom)

-200 guggolás

A végére néha teljesen hulla vagyok. Az elején még éreztem izomlázat de már nem nagyon. Szeretnék többet mindenből. Minimum 100al többet.

Most csinálom 5 napja. Valaki aki tapasztaltabb ilyen téren elmondaná hogy mennyire lesz hatásos mondjuk egy hónap múlva?