Tudtok jó mintaétrendet?

Ilyet így általánosságban nem lehet megadni.

A legjobb az lenne, ha dietetikushoz fordulnál. Ő majd kiszámítja, mennyi lenne az egészséges testsúlyod, annak eléréséhez és megtartásához mennyi tápanyagra van szükséged. Összeállít egy személyre szabott étkezési tervet, ami kiegyensúlyozott lesz a makro- (fehérje, szénhidrát, zsír) és mikro-tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok) szempontjából.

Az egyértelműen meghatározott ételek pedig nagy segítséget jelentenek majd, hisz leveszik rólad a választás terhét és az azzal járó minden kétséget, szorongást, ami általában elég jellemző az anorexiában szenvedőknél.

Neked pedig már "csak" annyi a dolgod, hogy maradéktalanul elfogyaszd az előírt adagokat.