Hányszor kell egy nap enni, ha fogyni szeretnék?

Ez nem ennyire egyszerű.

Elsősorban nem az étel mennyiségét kell korlátozni (nem koplalni kell), hanem a napi kalória, szénhidrát, zsírt és fehérjét kell csökkenteni.

De ezt hozzá kell igazítani a napi elhasznált energiához.

pl: Napi 1200 kalóriánál kevesebb energia bevitele nem javasolt!

Persze, hozzá kel szoktatni a szervezettet egy rendszerességhez, ami minimum napi háromszori étkezés, de a diéta és a rendszeres étkezés mellé, kell a testmozgás.