Hogyan tudok hamar elaludni?

Az első válaszoló vagyok, én egyébként amikor lefekszek, lehet, furcsán hangzik, de mindig gondolkodok, mi történt ma, "feldolgozom a történteket", ez általában segít (nekem) elálmosodni.

Lehet, hogy nem szeretsz (sokan nem szeretnek) de az olvasás is segít, főleg ha egy unalmas könyvet olvasol, mert az nem érdekel és ettől elaludhatsz. Ha izgalmasat olvasol, az nemjó, mert felkelti az érdeklődéed és felizguod magad, ez csak felélinkít.

Az olvasást úgy javaslom, hogy feküdj be az ágyba, ha van akkor kisebb lámpát gyújts fel, a párnát támaszd meg az ágynak, hogy ne vízszintesen legyen a fejed, hanem szinte mintha állnál.

Én hason feküdve könnyen elalszok, nemtom, hogy mások hogyan vannak ezzel...

Az is segíthet, hogyha egy filmet nézel, szintén tök unalmasat...

Ha ez sem segít, írj ide vissza