Van az elkerülésére valamilyen módszer?

Holnap vizsgám lesz, de mivel elég izgulós típus vagyok félek, hogy holnap is izgulni fogok és ez kihat majd a beszédemre, a teljesítményemre és az eredményre is. Nincs valamilyen módszer, hogy legyűrjem vagy elkerüljem az izgulást? És most nem olyan válaszokat várok, hogy "tanulj meg mindent"...