Nem ébredek fel az ébresztőre, amiket olvastam, hogy segíthetnek, azok nem használnak. Alvászavarom van, és már semmi nem válik be. Valaki van itt hasonló helyzetben, aki talált megoldást?

Sziasztok!

3 éves korom óta, alvászavarral küzdök. Paraszomnia és társai, sajnos minden ilyesmiben volt részem. Már régen is nehezemre esett korán felkelni, az ébresztőkre, észrevettem, hogy egy ébresztő hang kb 2 hónapig hatásos, utána már úgy nyomom ki, hogy nem emlékszem rá, eddig így váltogattam az ébresztő hangokat. átlagosan 7-8 ébresztőt állítok be magamnak, a 2 hónap leforgása alatt, egyre kevesebbre ébredtem fel, a végre 8-ból csak 1-re ébredtem, és tudtam, hogy na akkor cserélem a zenéket.

Most ez sem használ, egyszerűen nem emlékszem egyikre sem, arra kelek fel, hogy hívnak a munkahelyemről, hogy hol vagyok már, próbáltam távol letenni a telefont, párna alatt, szekrény tetején, de mindet kinyomom alvajárva, nem tudom mit tehetnék még